Slăbire a săptămânii. Cum am slăbit 12 kilograme în 7 săptămâni şi gadgeturile care m-au ajutat şi motivat - Go4IT

4 diete pentru slăbire timp de 2 săptămâni până la Revelion: pentru orice gust și buzunar

Vezi galeria foto » Pe 19 septembrie în acest an am luat o decizie. Mi-am propus ca până la Crăciun să slăbesc cel puţin 10 kilograme. Motivele pentru care am simţit nevoia unei schimbări sunt mai multe.

Știrile PRO TV

Cu câteva zile înainte, analizele tatălui meu ieşiseră foarte proaste, iar principala cauză, potrivit doctorilor, era alimentaţia nesănătoasă. La momentul respectiv eu aveam aproape 95 de kilograme, la o înălţime de de cm şi intram la categoria supraponderali.

Mai mult, nici ultimele analize făcute de mine în urmă cu mai mult timp nu arătau foarte bine, deşi la momentul respectiv aveam 32 de ani. Am decis că este momentul să slăbire a săptămânii ceva.

diéta keto cura cu seminte de in pentru slabit

Începând cu 20 septembrie am început să trăiesc mai sănătos. Iar astăzi, pe 7 noiembrie, am 82,8 kilograme.

ziareonline.ro

Sunt trei elemente esenţiale pe care le-am eliminat din alimentaţia mea zilnică: făina de orice fel inclusiv pâineaalimentele prăjite şi zahărul inclusiv în băuturi. În rest am mâncat tot ce am dorit, fără a face excese.

Cumpărături pentru SLĂBIT *Sub 70 Lei pe Săptămână/ Top Alimente pentru SLĂBIRE

Am rămas surprins încă din primele zile, când am văzut cât de repede scad în greutate. În ceea ce priveşte alcoolul, singura băutură de acest fel pe care o consum este vinul alb sec prefer Jidvei, la sfatul unui prieten medicîntre unul şi trei pahare pe săptămână.

slabire lenta fara sa incerci configurați centrul de slăbire lucknow uttar pradesh

În rest mă bazez pe apă, limonade fără zahăr, slăbire a săptămânii simplă, ceai verde sau negru. Personal nu consider că acesta este un regim, ci mai degrabă un mod de viaţă mai sănătos.

Breadcrumb

Consum în continuare carne fiartă, grătar, ouă fierte, fructe şi legume aproape la discreţie, seminţe crude floarea soarelui, dovleac — excelente pentru momentele din primele zile de cură când efectiv ţi se face rău de foame sau ton în diferite salate.

În ceea ce priveşte aceste prime zile, precizez că acestea au fost foarte dificile la mine, deoare corpul îşi cerea drepturile.

venus slăbit draped o bucată mara banica dieta 11 saptamani

Mi se părea că fără pâine îmi va fi foame permanent. După zile m-am obişnuit, iar corpul meu s-a adaptat la noua realitate.

  • Alte articole din aceeași categorie: Câte kg poți slăbi într-o lună?
  • Și cu regret, pentru a ne aduce în formă, nu avem suficient timp.
  • Ediția de astăzi În zilele noastre tot mai mulți oameni se confruntă cu problema kilogramelor în plus.
  • Care este cea mai indicată zi a săptămânii pentru a începe o cură de slăbire
  • Din moment ce nu ești suficient de hidratat sau mușchii tăi sunt slabi riști să te îmbolnăvești.

Am ajuns acum să mănânc mai puţin de jumătate din cantitatea de hrană pe care o consumam înainte. Pur şi simplu nu am nevoie de mai mult, deoarece mă simt sătul. Pe 20 septembrie mai aveam o problemă. Înainte să încep să slăbesc nu mai făceam aproape deloc mişcare. Mergeam zi de zi cu maşina la serviciu, iar mersul pe jos pe distanţe medii şi lungi era o raritate.

Articole recente

Pe mine acest dispozitiv m-a motivat foarte mult în aceste săptămâni. De aceea le recomand tuturor celor care doresc să facă ceva mai multă mişcare să ia în calcul folosirea unei brăţări de fitness. Primul lucru pe care l-am făcut a doua zi după ce am primit dispozitivul a fost să urc pe jos cele 10 etaje de la serviciu.

  • Alte articole din aceeași categorie: Câte kilograme poți pierde într-o săptămână?
  • Bea apă și vei slăbi 9 kilograme în 3 săptămâni, fără dietă!
  • Am avut 68dekg si am vrut sa ajungla 58 kg am cumparat carnea dr Mencinicopschi am tiunut regim am slabit,am mai si pus : DAR ma simteam tare naspa o gramada de alimente care mie imi nu puteam manca, eram tare tare trista.
  • Planul dr. Bilic: Slăbeşte 3 kilograme într-o săptămână! - Dietă & Fitness > Dieta - thefitbaker.ro
  • Iată ce reguli trebuie să respecți pentru a slăbi 12 kilograme în 3 săptămâni Dieta cu apă sau water fasting poate fi atât o metodă de slăbit, dar și o modalitate de a ține post, în viziunea unor oameni.

Pentru asta am primit un trofeu de la aplicaţia dedicată, numit Happy Hill, iar acesta lucru m-a făcut ca şi a doua zi să repet isprava. Aşa am ajuns ca aproape în fiecare zi să urc o dată pe zi cele 10 etaje. De asemenea, mi-am propus ca în fiecare zi să merg cel puţin 6. Am setat acest obiectiv în aplicaţia Fitbit.

centrul de slăbire scoțian dieta vedetelor de la hollywood

De obicei, când ajungeam seara în apropierea casei mai aveam aproximativ 1. De aceea am început să las maşina la care nu am renunţat tot mai departe de casă, pentru a face cei 6. Poate pentru un om care nu este pasionat de tehnologie această motivaţie este slabă, dar la mine funcţionează.

Meniul saptamanii, mai - Ama Nicolae | Healthy snacks easy, Diet and nutrition, Meal planner

Zi de zi încerc să îmi ating obiectivele setate în aplicaţie. O altă funcţie interesantă este monitorizarea greutăţii. Nimic nu mă motivează mai puternic dimineaţa, slăbire a săptămânii şi psihic, decât sesiunea de cântărire.

arzator de grasimi pareri cea mai rapida metoda de slabire

La fel ca şi la paşi sau la etajele urcate, aplicaţia Fitbit îmi oferă trofee atunci când îmi ating un nou obiectiv de greutate.

Mai mult, am tot timpul parte de sfaturi personalizate pentru o viaţă mai sănătoasă.

trebuie să piardă în greutate în 9 zile slabeste 20 de kg intr- o luna

Un alt aspect important a fost pentru mine monitorizarea somnului. Mi-am stabilit să dorm cel puţin ore pe noapte. Fitbit Charge 2 este foarte precisă şi îţi arată chiar şi perioadele în care ai fost treaz. Deoarece are suport pentru notificări apeluri, mesaje şi calendar şi afişează ora şi data, la mine brăţara a înlocuit ceasurile de mână.

După cum am scris mai sus, nimic nu mă motivează mai mult decât atingerea obiectivelor de greutate.

Ațiputeafiinteresat