Nu reușesc să slăbesc. Ne place să socializăm

De ce nu reușesc să slăbesc SlimCenter

Niciun comentariu A existat un moment în viața ta în care ai încercat să slăbești și ai eșuat? Ai ținut diete care au funcționat pe termen scurt iar apoi kilogramele pierdute s-au acumulat din nou? Nu ești singura. Milioane de oameni se chinuie să slăbească și nu reușesc să o facă pe termen lung.

Trebuie să știi că nu e vina ta. Orice cură de slăbire începe cu entuziasm și hotărâre.

nu reușesc să slăbesc

Vei face tot posibilul să reușești de această dată. Regulile sunt simple.

Pagina principala De ce nu reușesc să slăbesc?

Tot ce ai de făcut e să: mănânci mai puțin și mai des, te miști mai mult, eviți excesul de sare, zahăr și grăsimi. Plină de avânt, îți golești frigiderul și cămara de tot ce e nociv și tentant, cumperi doar produse cu 0. Familia și prietenii te susțin, iar primele săptămâni sunt de vis. Începi să pierzi kilograme și ești fericită că de data asta ai reușit.

Sesizezi chiar și puțina invidie în ochii colegelor de serviciu când apari la muncă cu o fustă cu două numere mai nu reușesc să slăbesc. La un moment dat pierderea în greutate stagnează și apoi, spre disperarea ta, kilogramele pierdute se acumulează din nou.

Greseala Fatala in Calculul Caloriilor Recomandate

Oricât de strictă ești cu mâncarea și cu regimul de exerciții fizice, nu doar că nu mai slăbești, dar ești mereu flămândă, obosită, ciufută și nu te poți concentra. Ai impresia că te îngrași doar gândindu-te la mâncare. Cei care inițial te-au susținut, te privesc acum cu ochi îngăduitori în care se citește mila și o urmă de neîncredere.

Seller Rating: Book Description Paperback. Condition: New. Language: Romanian. Brand new Book. Nu stiu tie, dar mie imi place foarte mult sa mananc.

Au impresia că nu ești capabilă să respecți regimul și încerci să îți cauți scuze pentru că sigur ai trișat. Toată lumea știe că, cu cât mănânci mai puține calorii și arzi mai multe, cu atât mai eficient slăbești.

E simplu! Oricât încerci să te justifici, nu te crede nimeni, nici măcar tu.

De ce nu poti sa slabesti tot mai mult manancand tot mai putin

Următorul pas e să renunți. Ai impresia că totul e în zadar și că nu nu reușesc să slăbesc să trăiești o viață atât de plină de lipsuri și frustrări. Ești convinsă că e vina ta și că pur și simplu nu ești capabilă să o faci. Îți dau o veste bună: NU e vina ta că nu poți slăbi urmând sfaturile cu care ne bombardează media și specialiștii.

Restricția calorică nu dă rezultate nu reușesc să slăbesc termen lung dintr-un motiv foarte simplu: organismul nu funcționează după legile fizicii, ci după legi biologice.

nu reușesc să slăbesc

Noi nu ardem calorii că nu suntem sobănoi le metabolizăm, iar o calorie nu este doar o calorie. Contează enorm sursa caloriilor și repartizarea lor pe parcursul zilei. Corpul uman reacționează diferit dacă acea calorie provine din carbohidrați, proteine sau grăsimi, sau dacă același număr de calorii e consumat la o masa sau divizat în multiple mese pe parcursul unei zile.

Abordarea simplistă și superficială a nutriției a dus la rezultate dezastruoase. Nu doar că nu reușim să slăbim, ci ponderea persoanelor obeze crește de la un an la altul. Ce e greșit?

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Conform normelor actuale ale nutriției, dacă organismul uman funcționează cu de calorii, prin simpla reducere a numarului caloriilor consumate late gasești într-un deficit caloric de de calorii. Problema e că organismul uman nu știe matematică și adevărul e următorul: dacă tu ai nevoie de de calorii pentru a funcționa normal, dacă reduci numărul de calorii laîn scurt timp, organismul nu reușesc să slăbesc adaptează și reduce metabolismul bazal la Corpul nostru poate funcționa cu două surse de energie: glucide zahăr și lipide grăsimi.

nu reușesc să slăbesc

Aceste două surse de energie nu funcționează în paralel, ci succesiv. Abia după ce se epuizează aproape toate stocurile de glicogen forma sub care este stocată glucoza pe termen scurt din ficat și muschi, organismul trece la sursa alternativă de energie: grăsimea din țesuturile adipoase.

Motivele din cauza cărora nu reușești să slăbești - thefitbaker.ro

Această trecere nu se poate face în prezența insulinei. De fiecare dată când mâncăm, pancreasul produce insulina, hormonul responsabil, printre altele, cu repartizarea și stocarea glucozei.

În funcție de ceea ce mâncăm, răspunsul insulinic este mai rapid sau mai lent. Carbohidrații determină un răspuns rapid și puternic, urmați de proteine la distanță mare.

Grăsimile nu declanșează aproape deloc răspunsul insulinic Insulina distribuie necesarul de glucoză pentru fiecare celulă și stochează surplusul în ficat și în mușchi sub formă de glicogen. Ficatul și mușchii au o capacitate limitată de stocare și nu reușesc să slăbesc că, de cele mai multe ori, mâncăm mai mult decât avem nevoie, restul de glucoză se transformă în grăsime, care formează țesutul adipos.

Dar nu excesul de glucoză contribuie cel mai mult la apariția obezității. În contextul unei diete bogate în carbohidrați, toate grăsimile consumate împreună cu aceștia sunt stocate în slabeste sanatos fitness de grăsime.

Dacă mănânci puțin și des, mai ales produse nu reușesc să slăbesc conținut mare de carbohidrați, nu dai șansa corpului să se folosească de grăsimea acumulată în țesuturi.

nu reușesc să slăbesc

Pentru a suplini deficitul caloric, organismul scade rata metabolismului bazal. De aceea mănânci din ce în ce mai puțin și, cu toate acestea, crema de slabit facuta in casa reușești să slăbești.

Singura soluție pentru a accesa depozitele de grăsime din corp și a slăbi eficient, e scăderea nivelului de insulină.

Eu sunt gurmanda si atunci cand imi este foame nu mai tin cont sa ma opresc din mancat. Uneori mananc chear daca nu imi este fame, doar de dragul de a manca, nu ma pot plange de kilograme in plus, decat ca s-a format burtica dupa ce am folosit relaxentonul, este ca dupa sala, cand intrerupi se lasa muschii.

Cea mai eficientă metodă este postul. Dacă nu mănânci nimic, nu crește nivelul de insulină și corpul poate accesa depozitele de grăsime. Această metodă funcționează pe termen scurt, dar nu e o soluție pe termen lung.

nu reușesc să slăbesc

O altă variantă este o dietă foarte săracă în carbohidrați dieta ketogenică. Din punctul meu de vedere, o combinație între postul nu reușesc să slăbesc și o dietă LCHF low carb high fat sau ketogenică, este ideală pentru eliminarea kilogramelor în exces și pentru a duce o viață echilibrată și sănătoasă. Corpul nu mai este nevoit să scadă metabolismul pentru că are la dispoziție o sursă masivă de energie: grăsimea acumulată în țesuturi.

  1. Greseli in dieta: motive pentru care nu pierzi in greutate - Dietă & Fitness > Dieta - thefitbaker.ro
  2. Metode slabit acasa
  3. De ce nu slăbești chiar dacă mănânci mai puțin
  4. Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2.
  5. De ce nu reușesc să slăbesc SlimCenter
  6. One moment, please
  7. De ce nu slabesti mai mult, chiar daca mananci mai putin

În timp, va crește rata metabolismului bazal și organismul va utiliza la maxim această abundență de hrană. Poți mânca un număr rezonabil de calorii, nu vei mai fi veșnic obosită și flămândă. Citește mai mult:.

Ațiputeafiinteresat