Dieta cu 3 mese pe zi si 2 gustari

dieta cu 3 mese pe zi si 2 gustari

Principii generale in regimul alimentar pentru obezitate: 1. Serviti obligatoriu alimentele permise in 5 mese 3 mese principale si 2 gustari intermediare si la ore regulate 2. Respectati intocmai cantitatile de alimente indicate 3.

dieta cu 3 mese pe zi si 2 gustari cum arde mct grasimea

Nu mancati nimic intre mesele prescrise 4. In timpul meselor evitati graba,infulecatul,cititul,privitul la televizor 5.

Ziua incepe cu micul dejun! Dimineata, cand te trezesti, aminteste-ti de sfatul meu: Incepe fiecare zi cu micul dejun! Ca sa cresti sanatos, trebuie sa respecti un program de masa zilnic. Un bun obicei este sa respecti orele de masa si sa mananci zilnic 3 mese principale si 2 gustari: prima pana la pranz si a doua dupa-amiaza.

Consumati de doua ori pe saptamana carne de peste 6. Nu depasiti doua galbenusuri pe saptamana ,de preferat fierte tari 7.

dieta cu 3 mese pe zi si 2 gustari cura de slabire cu caise

Nu ingrosati supele sau ciorbele cu orez,gris,paste fainoase sau cartofi 8. Folositi la gatit sau la asezonarea salatelor numai ulei de floarea soarelui,porumb,soia sau de masline 9.

Dieta pentru obezi 800 cal/ 5 mese

Nu preparati sosuri cu unt ,faina sau smantana Indulciti ceaiul,cafeaua,compotul,limonada sau alt suc natural de fructe numai cu zaharina sau alti indulcitori ciclamat,NutraSweetZuckli. Nu depasiti tablete pe zi din acesti indulcitori! Reduceti consumul de sare la aproximativ 5 g pe zi 1 lingurita rasa pe zi Nu consumati alcool stimuleaza pofta de mancare Faceti cate o plimbare dupa mesele principale.

dieta cu 3 mese pe zi si 2 gustari cea mai buna pastila de slabit

Ațiputeafiinteresat