Dieta 5 2
Regula care te ajuta sa slabesti fara efort Foodstory Data publicarii: Miercuri 25 NoiembrieLumea medicala pare sa se indrepte spre aceeasi recomandare - doua zile consecutiv pauza alimentara voita!
O data pe saptamana. Pare un stres, insa cei care si-au facut investigatii ale aparatului digestiv au realizat ca dupa momentul de repaus culinar, viata se simte perfect. Informatie genetica, pe care o contine fiecare celula umana, ne spune ca, vreme de o saptamina, e imposibil sa avem, zilnic, mancare din belsug.
Sigur, industria alimentara nu poate fi de acord. Ne-o demonstreaza insa cele de trilioane de bacterii care traiesc cu fiecare dintre noi.
Dieta 5:2 â cum se tine aceasta dieta, ce rezultate are, dar si contraindicatii
Microbiota determina inclusiv greutatea corporala. Este adaptata sa traiasca cu mai putini nutrienti.
Cinci zile pe saptamana mancati ce va trece prin cap. Doua zile, consecutive sau nu faceti pauza alimentara voita. Pauza nu inseamna foame.
Dieta 5:2 – cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are
Ci un aport de de kilocalorii pentru barbati si pentru femei. Mananci cat sa nu mori de foame.
O sa-ti fie bine! Sa ne intoarcem la evolutie. In mediul natural, nu exista mancare in belsug.
Dieta postului de două zile sau dieta 5:2 te ajută să scazi în greutate
Sa spunem ca stati de dimineata pana seara in padure, fara un cos de picnic. Ce puteti sa gasiti in perioada aceasta? Cateva nuci, dieta 5 2 macese, poate o radacina dulce. Traducem informatia in Ar insemna doua fructe, cateva nuci, un cartof fiert integrat intr-o ciorba de legume. Sau o felie de peste fript si cateva frunze.
Toata ziua. O sa lesin! Corpul este extrem de bine adaptat sa reziste multe zile fara nici un pic de mancare. Doar diabetici au probleme. Foamea acuta se pacaleste printr-o… scurta lectie de anatomie.
Variante ale dietei 5:2
Satietatea depinde de doi parametri. Pe de o parte, fluctuatia din sange e inregistrata de hipotalamus.
Nu o puteti insela, daca faceti foamea doua zile pe saptamana. Pe de alta parte, receptorii din stomac inregistreaza daca acesta e plin si transmit senzatia e satietate creierului prin nervul vag. Concret, ca sa nu simtiti ca lesinati de foame, sunt utile alimentele mari cu un continut caloric mic, care impresioneaza receptorii stomacului.
Dupa doua zile de restictie alimentara, o sa visati doar mancare. Dar prima masa dupa pauza voita va fi dieta 5 2 mult decat modesta. Fara efort.
Navigare în articole
In trei luni in care faceti, alimentar vorbind, ce faceau stramosii nostri, mergeti sa va luati si sange. Biochimia masoara parametrii metabolici.
- Sfaturile cu privire la dietapreferate în detrimentul sfaturilor tradiționale pentru gestionarea greutății ale medicilor de familie © Autor: Teodorescu Mihai Un studiu clinic a constatat că oamenii preferă să primească informații despre dietamai degrabă decât sfaturi standard de gestionare a greutății de la medicul de familie, deși în ambele cazuri ar obține rezultate similare de scădere în greutate.
- Dieta - cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are - Doctor Menci
- Despre Dieta Septembrie – Notar de București
Iar diferenta se va vedea negru pe alb.