Zincul slabeste
Mineralele care topesc grăsimea Mineralele care topesc grăsimea.
Zincul slabeste. Rolul zincului in organism: Tot ce trebuie sa stii - Sensiblu
Simplul fapt că sună plicticos nu înseamnă că nu au efect. Când te-ai gândit ultima dată la minerale? Chiar şi în cel mai bun caz, acestea nu au parte de respectul pe zincul slabeste îl au creatina şi proteina din zer.
- Ce dieta a tinut oana radu
- Cum să piardă în greutate în 12 săptămâni
- Care sunt actiunile benefice si rolul zincului in organism Zincul se gaseste in cantitati mici in toate fluidele si tesuturile organismului uman.
La urma urmelor, ce ar putea să facă nişte minerale de doi bani pentru fizicul tău? Foarte mult, de fapt. Iată în cele ce urmează trei minerale de care ai mai multă nevoie decât ce găseşti în tableta zilnică de multivitamine.
Deşi la un moment dat se credea că ajută doar la sănătatea oaselor, calciul este în prezent un arzător de grăsimi foarte popular.
Mai multe studii au făcut legătura între un consum ridicat de calciu şi un nivel zincul slabeste al grăsimii corporale. S-au propus două mecanisme pentru a explica modul în care calciul poate ajuta la menţinerea unui nivel scăzut al grăsimii.
Zincul slabeste
Unul sugerează că un consum ridicat de calciu reduce concentraţia de calciu în celulele de grăsime prin scăderea producţiei de hormon paratiroid şi calcitriol o formă activă a vitaminei Dcrescând lipoliza descompunerea lipidelor în celulele de grăsime şi inhibând depozitarea grăsimii. Cealaltă explicaţie ar fi următoarea: calciul conţinut în alimente sau suplimente se combină cu grăsimile din dietă în tractul digestiv, prevening absorbţia.
Ia câte de miligrame de două ori pe zi, în timpul mesei. Dar ai grijă să nu iei doze prea zincul slabeste, pentru că procentul de calciu absorbit scade odată cu creşterea cantităţii de calciu din suplimente. Acest lucru este problematic deoarece una din funcţiile seleniului este de a sprijini producţia de hormoni tiroidieni.
Totul despre zinc - rolul in organism, beneficii, doze recomandate | thefitbaker.ro
Mai exact, seleniul este un component al enzimei. Acesta catalizează conversia hormonului tiroidian tiroxină T4 într-o formă mai activă, triiodotironina T3. T3 este responsabilă pentru menţinerea metabolismului la zincul slabeste nivel ridicat. Ia — de micrograme de seleniu zincul slabeste zi, odată cu hrana.
Deficienţa de zinc poate interfera cu producţia hormoni tiroidieni şi suprima metabolismul, făcând foarte dificilă arderea grăsimilor.
Deficienţele de zinc zincul slabeste fi o problemă şi pentru cei care se antrenează intens. Un studiu efectuat la Universitatea din Massachussetts Amherst a raportat că subiecţii a căror dietă conţinea puţin zinc au experimentat scăderi semnificative ale ratei metabolice. Totuşi, după administrarea zilnică a unui supliment cu 25 de miligrame de zinc, timp de 20 de zile, rata metabolică a devenit mai ridicată chiar decât nivelul dinainte de experiment.
4 motive să consumi un supliment cu zinc
Un alt studiu, efectuat la Universitatea Naţională din Andong Coreea de Suda dus la concluzia că deficienţa de zinc produce o scădere a nivelului de leptină. Leptina este un hormon care menţine rata metabolică ridicată şi ţine sub control senzaţia de foame.
Zincul reduce durata şi severitatea răcelii comune
Foloseşte un supliment cu zinc care îţi asigură aproximativ 30 de miligrame zilnic, sau ia-ţi cantitatea necesară de zinc dintr-un supliment ZMA zinc-magneziu aspartatluat pe stomacul ceai urzica slabire, înainte de culcare.
Combinaţia de minerale la cele trei minerale care zincul slabeste grăsimea Calciu — mg de zincul slabeste ori pe zi, la mese Seleniu — — mcg pe zi cu mâncare Zinc — 30 mg pe zi. Dacă ții dietă, asigură-te că mănânci alimente bogate în FIER.
- Dieta 2 kg
- Ceai de slabit fares controlul greutatii
- Aveţi organismul sensibil, iar simptomele nu vă slăbesc cu săptămânile?
Când nu îi oferi corpului cantitatea necesară de fier, ajungi să suferi de anemie și să te simți constant obosit.
