Smoothie pt slabit, Cele mai bune retete de smoothie pentru slabit, detoxifiere si plus de energie

Cele mai bune retete de Smoothie pentru slabit si plus de energie

Cum să faci un smoothie care te ajută la slăbit?

Pe lângă culoare, aceste verdeață poartă o mulțime de vitamine sănătoase și tilacoide, compuși care se găsesc în spanac, care s-au dovedit a reduce pofta și de a promova pierderea în greutate. O plăcintă de lăcustă nu este completă fără ciocolată, iar pulberea de cacao adăugată are puteri noua lovitură de slăbit datorită prezenței polifenolilor, potrivit unui studiu din Jurnal de psihofarmacologie.

Obțineți rețeta de la Sift and Whisk. Acest fruct de sezon își câștigă super-statutul, deoarece este bogat în vitamina C, antioxidanți, fibre și pectină care combate foamea, o fibră solubilă care ajută smoothie pt slabit digestia lentă.

Scorțișoară adaugă un pumn antiinflamator suplimentar pentru a încălzi notele clare ale perei. Obțineți rețeta de la Savory Simple.

Dacă sunteți în căutarea mai multor opțiuni sănătoase pentru micul dejun, consultați acestea Cele mai bune 50 de rețete de ovăz peste noapte!

Cum să faceți un smoothie pentru slăbit?

Obțineți rețeta de la Bine placat. Acest blogger împachetează verdețuri sănătoase în această rețetă, de la broccoli la pătrunjel, la dovlecei și la kale.

Spală căpșunele și fructul de mango, apoi taie-le în bucăți mici. Pune fructele în blender și adaugă apa de cocos și fulgii de ovăz. Procesează toate ingredientele timp de câteva minute până se amestecă bine. După ce ai obținut o băutură fină, toarnă smoothie-ul într-un pahar și adaugă semințele de chia.

Și fitonutrienți esențiali pentru detoxifiere. Adunați-vă la beneficiile adăugate de catehine, antioxidantul găsit în ceaiul verde care împiedică depozitarea grăsimii din burtă și veți lăsa micul dejun simțindu-vă subțire și revigorat.

Obțineți rețeta de la Pentru nucleul ei. Nitrații găsiți în sfeclă vă subțiază sângele, astfel încât să poată curge mai ușor către mușchii muncitori, crescând rezistența și scăzând tensiunea arterială. Potrivit unui studiu din jurnal Nutriențiaruncarea înapoi a sucului de sfeclă cu 90 de minute înainte de o sesiune de transpirație vă poate ajuta să vă antrenați mai mult.

Anthony Dugarte Ultimul update noiembrie 18, Smoothie-urile sănătoase pentru pierderea în greutate sunt preparate cu amestecul potrivit de alimente de slăbire care au fost dovedite științific că reduc grăsimea corporală dar și cea abdominală. Unele dintre ingredientele comune pe care le includem în aceste smoothie-uri pentru pierderea în greutate sunt: Pudră proteică pentru pierderea în greutate: aceste pudre sunt sărace în zahăr sau alți îndulcitori, sărace în calorii și bogate în proteine de înaltă calitate care, în combinație cu exerciții de forță, vor ajuta la construirea masei musculare care stimulează metabolismul. Grăsimi sănătoase: grăsimile sănătoase, cum smoothie pt slabit fi untul de nuci, avocado și uleiul MCT, vor ajuta la încetinirea digestiei, pentru a vă menține sătul mai mult timp, pentru a preveni supraalimentarea.

Dacă vă îndreptați spre o burtă plată în sala de gimnastică, asigurați-vă că adăugați această rețetă pe lista smoothie pt slabit gustări înainte de antrenament. Obțineți rețeta de la Vegu Kate.

smoothie pt slabit ce să și piardă grăsimea buric

Înveseliți-vă rutina verde cu această alegere Grapefruit Green. Încărcat cu fibre, potasiu și mangan din măr și banană - care adaugă o dulceață cremoasă, naturală - acest shake este înviorat prin adăugarea de grapefruit tărât.

Chiar și mai bine, folosirea sucului pentru a-l subțiază ajută la menținerea acestei băuturi ușoare și răcoritoare. Obțineți rețeta de la Baker minimalist. Data viitoare când doriți o felie suplimentară de plăcintă, biciuiți-o pentru o alternativă sănătoasă.

Smoothie pentru slăbit: ce ingrediente trebuie să foloseşti?

Spirulina este un supliment alimentar alge albastru-verde, bogat în proteine. Un studiu publicat în Jurnalul Mondial de Științe Lactate și Smoothie pt slabit a găsit spirulina eficientă în culturile în creștere ale probioticului util Lactobacillus acidophilus în timp ce ucide bacteriile intestinale dăunătoare.

Retete de smoothie pentru slabit

Împreună cu efectele de burtă plată ale ghimbirului, acest smoothie de spirulină vă va ajuta să scăpați de balonare și gaze, astfel încât să vă puteți simți subțire și slab. Obțineți rețeta de la În Bucătăria Sonetului. Obțineți rețeta de la Cookie și Kate. Adăugarea unui mango crește aroma și dulceața tropicală a acestui shake pentru a completa perfect tămâia. În loc de frișcă, completează acest lucru cu puțină coajă de tei - pielea teiului este bogată în D-limonenă, un compus care s-a dovedit că calmează arsurile la stomac și refluxul acid.

Obțineți rețeta de la Șorț dezordonat al lui Chelsea.

smoothie pt slabit dieta slabit sala

Spre deosebire de aroma de înghețată - care folosește zahăr și lapte - acest shake este îndulcit de banane coapte și făcut cremos cu lapte de avocado și migdale. Completați-l cu plute de cacao ca un sub-zahăr fără zahăr pentru chipsurile de ciocolată, iar această băutură vă va liniști pofta de ciocolată și vă va lăsa energizat.

53 Cele mai bune smoothie-uri pentru micul dejun pentru slăbit

Folosind făină de arahide în loc de unt de arahide și smoothie pt slabit reduce, de asemenea, conținutul de grăsime în jumătate. Obțineți rețeta de la Potrivește mâncărurile potrivite. Cu substanțe nutritive precum scorțișoară care stimulează imunitatea, ghimbirul care alungă smoothie pt slabit, semințe de chia sănătoase pentru inimă, banane care ard grăsimi și afine bogate în fibre, acesta este un echilibru perfect de arome calde și proaspete care vă vor lăsa să vă simțiți reîmprospătat, curat și mulțumit.

Obțineți rețeta de la Oh legumele mele. Adăugarea semințelor de chia adaugă o doză sănătoasă de omega Pentru a obține cel mai mult bang pentru hrana dvs. Obțineți rețeta de la Viață fericită sănătoasă. Ea amestecă fructe pere și legume morcovi într-un mod atrăgător și răcoritor.

Această rețetă vă va bucura corpul și mintea: morcovii acționează pentru a vă menține mulțumiți datorită conținutului ridicat de apă, antioxidanți și vitamine, în timp ce lavanda vă va ajuta să vă sporiți starea de spirit și să reduceți oboseala. Obțineți rețeta de la Pasionat Raw. În schimb, această rețetă folosește un aliment sănătos mai subestimat: ridichi. Deși ridichile sunt ingrediente smoothie pt slabit, această băutură cu conținut scăzut de calificare culege beneficiile atât ridichilor, cât și a frunzelor, care includ posibilitatea de a reduce nivelurile de colesterol rău și insulină și de a crește colesterolul LDL bun, potrivit unui studiu realizat în Nutrienți.

smoothie pt slabit ce trebuie sa mananci ca sa dai burta jos

Această înghițitură cremoasă este înmuiată de busuioc și banană, dar plăcută din grapefruit și kiwi. Cu siguranță îți satisfac dinții dulci cu 46 de grame de zahăr, dulceața naturală nu-ți va umfla burta.

Fructul kiwi tropical este motivul pentru care această rețetă are vitamina C, care ajută corpul să oxideze grăsimile în timpul exercițiilor de intensitate moderată, potrivit unui studiu publicat în jurnal. Nutriție și metabolism.

Apăsați această băutură răcoritoare, de inspirație tropicală. Cea mai bună parte?

smoothie pt slabit pastile naturiste pentru arderea grasimilor

Zmeura folosită îi conferă aroma sa de semnătură sunt ambalate cu polifenoli, substanțe chimice naturale puternice care ajută scădere rapidă în greutate și chiar opriți formarea grăsimii!

Obțineți rețeta de la Viața mea întreagă de mâncare. Bateți această băutură ca o masă delicioasă, cu gust indulgent, după antrenament. Deși numărul zahărului pare mare, toate produsele dulci provin din fructe, deci atâta timp cât nu aveți o afecțiune de sănătate precum diabetul, nu este nevoie să îl transpirați!

Obțineți rețeta de la Vegan simplu.

smoothie pt slabit poti sa slabesti din umeri

Obțineți rețeta de la Alimentație Fitness Aer proaspăt. Și datorită adăugării de ananas, nu veți gusta nici măcar verdeața cu smoothie pt slabit din ceașcă. Obțineți rețeta de la Ce este Gaby Cooking? În afară de aspectul său dublu, demn de Instagram, această smoothie pt slabit necesită două dintre cele noastre cele mai bune fructe pentru pierderea de grăsime : mere și căpșuni - nu devine mult mai bun decât atât!

smoothie pt slabit pierderea în greutate și burta plată

Ațiputeafiinteresat