Retete supe de slabit
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Supa este cel mai recomandat fel de mancare cand retete supe de slabit vorba de pierderea in greutate.
Care este explicatia? Supele accelereaza digestia, trateaza constipatia, contin multi nutrienti si dau rapid senzatia de satietate, se digera foarte usor, combat balonarea si alte probleme de digestie.
Cum trebuie sa fie supa ca sa te ajute sa slabesti? Trebuie sa contina cat mai multe legume.
Evita sa adaugi prea multi taitei. Ai grija sa contina cat mai putine grasimi de origine animala.
Adauga linte sau orez daca vrei sa o faci mai satioasa. Ce e important de stiut?
Ai grija sa pui mereu un ingredient satios ulei de masline, branza tofu, linte, ou, naut, fasole, orez, carne de pasare sau pesteeste important ca supa sa tina de foame si sa iti ofere toti nutrientii de care ai nevoie. Daca supa e prea chioara, ti se va face foame la scurt timp dupa masa si vei fi tentata sa mananci diverse alimente care ingrasa.
Daca supa e prea saraca in calorii si simti ca iti face mai rau foame, consum-o cu putina mamaliga, o felie de paine integrala sau cu un castronel mic de orez.
Ca sa slabesti, consuma supa atat la pranz, cat si la cina, iar intre mese ia gustari usoare fructe, morcovi, nuci, seminte. Care sunt cele mai recomandate supe cand vine vorba de slabire?
