Regim de slabit south beach, Cum functioneaza dieta South Beach! Slabesti 14 kilograme, in timp record, mancand! - thefitbaker.ro
Dieta South Beach - principii de baza Autor: redactia ele.
Promisiunea acestei diete este de a oferi un regim de viata echilibrat si sanatos si de a duce la pierderea a kilograme in numai doua saptamani. Dieta presupune a manca portii normale de carne, pui, curcan, peste si fructe de mare, legume din plin, oua, plante pt slabit si nuci.
Dieta South Beach implica trei mese echilibrate pe zi si nu implica restrictii cantitative.
Se pare ca faima dietei South Beach se datoreaza intr-o mare parte lui Bill Clinton, fan declarat al acestei diete.
Principii de baza Dieta South Beach nu interzice complet consumul de carbohidrati, asa cum face dieta Atkins spre exemplu.
VEZI PROMOTIILE ZILEI
Dieta South Beach include consumul de carbohidrati buni, excluzand consumul de carbohidrati daunatori organismului. Carbohidratii buni sunt cei continuti in legume, fructe si cereale integrale, in timp ce carbohidratii rai sunt cei continuti in cereale rafinate. In principiu, cu cat un aliment este mai rafinat, cu atat este mai daunator. Cu alte cuvinte, nu e bine sa consumi paine alba, biscuiti, fursecuri, zahar - dar este excelent sa mananci paine si paste din faina integrala, orez brun, regim de slabit south beach si fructe proaspete.
Calculator Calorii
Dieta South Beach aplica acelasi tratament si grasimilor, impartindu-le in grasimi bune si in grasimi rele. Sunt permise grasimile care nu duc la regim de slabit south beach colesterolului, fiind interzise celelalte.
- Ce dieta sa tin sa slabesc
- Deficitul caloric. Cum sa setezi cea mai buna dieta de slabit (pentru tine)
- Cea mai bună băutură de slăbit vreodată
- Ramona tintea scoala de slabit
- Poop mai mult pentru a slabi
- Dieta south beach
Exista doua feluri de grasimi: saturate si nesaturate care la randul lor sunt mononesaturate si polinesaturate. Cele saturate sunt nesanatoase si deci interzise in prima faza a dietei, iar apoi nerecomandate.
Cele nesaturate sunt cele recomandate, in special cele mononesaturate. Cele 3 faze ale dietei Dieta South Beach este impartita in trei faze, care difera in functie de o serie de alimente care sunt introduse.
- Ar trebui să evit zahărul să piardă în greutate
- Ar trebui recomandat și studiat caz de caz de către un dietetician calificat, în realitate în multe cazuri este ales în mod arbitrar de către indivizi care consideră necesar să-și reducă greutatea, în general pentru a corespunde unui anumit canon estetic.
- Cum functioneaza dieta South Beach! Slabesti 14 kilograme, in timp record, mancand! - thefitbaker.ro
- One moment, please
- Dieta este impartita in 3 faze: Faza 1 cea mai scurta faza, este menita sa elimine pofta de dulciuri si de carbohidrati din produse rafinate, si de asemenea sa dea startul la slabire.
- cura dietetica daneza
- Atac de corp arderea grasimilor
- Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla
Astfel, daca in faza I, putem consuma doar carbohidrati provenind din legume, in celelalte doua faze sunt reintroduse in alimentatie o serie de alimente continand carbohidrati. Aceasta faza implica trei mese pe zi si doua eventuale gustari micute.
Articole recomandate
Alimentele permise sunt carnea slaba de pui, peste, vita si porc, legumele, ouale, branza degresata si nucile. Durata fazei este intre 14 si 30 zile, doctorul Agatson garantand pierderea a aproximativ 7 kilograme in acest interval.
In aceasta prima faza, dieta South Beach asigura de fapt detoxifierea organismului. Cel mai ciudat in aceasta faza poate parea faptul ca fructele reprezinta alimente interzise. Faza a II-a - Se reintroduc cateva alimente interzise in prima faza a regimului, cum ar fi fructele.
Aceasta faza trebuie tinuta pana cand se duc toate kilogramele in exces. Dieta South Beach reintroduce in faza a II-a consumul de paine si cereale integrale.
Sunt reintroduse si fructele. Aceasta faza este menita sa constituie un regim de viata. Mesele trebuie sa fie deosebit de regulate si alimentatia moderata.
Aceasta este faza mentinerii in greutate. In aceasta faza trebuie sa mentii aceleasi reguli de alimentatie, cu exceptia faptului ca ti se da voie sa trisezi, fara insa a-ti face un obicei din alimentatia nesanatoasa.
Reguli ale dietei South Beach
Avantaje dieta South Beach Nu este o dieta saraca nici in grasimi si nici in carbohidrati. Prin urmare, nu este dificil de tinut, iar principiile sale de baza sunt usor de inteles si aplicat.
Dieta South Beach exclude infometarea, neproducand deci frustrari inutile sau dezechilibre in organism. Dieta South Beach nu implica numararea caloriilor, dar implica in schimb faptul ca o masa trebuie sa fie atat cat sa te sature si nimic mai mult.
