Poti sa slabesti si sa bei bere, Cum pot scăpa bărbații de burtă. Mai rapid decât femeile!

Care sunt principalii 5 factori care pot duce la disfuncția glandei tiroide?
Tweet Snap E foarte plăcut să bei o bere după un antrenament viguros. Endorfinele încă îţi curg prin sânge când te loveşte căldura prietenului tău lichid de toate zilele. Nu e deloc surprinzător că alcoolul e cel mai popular drog printre atleţi şi cei care merg la sală. Dar oare nu-ţi sabotezi corpul cu cockctailurile alea pe care le sugi după antrenament? Răspunsul e ceva mai complicat decât sună.

Vezi mai multe articole din categoria social Iată câteva reguli de aur din Psiho-Dieta creată de Anca Alungulesei pentru un concediu relaxant, sănătos şi fără frustrări: Să vedem concediul fără stres, dar ca o pauză de la zgomotul de fond în care trăim zilnic, nu ca pe o pauză de la bunele noastre obiceiuri de viaţă.

Să învaţăm să negociem cu mintea noastră, astfel încât să o menţinem într-o stare de relaxare şi să nu-i oferim ocazia de a intra în panică, adică în modulul de supravieţuire: de exemplu, dacă vreau să beau o bere pe zi sau un cocktail, atunci renunţ la paste şi pizza.

regim de slabit cu hrisca si kefir

Să nu lipsescă salatele de la nicio masă principală. Mai mult decât atât, recomand să fie mâncată întâi salata şi abia apoi felul principal, pentru că aduce aport de enzime pentru o digestie uşoară, iar stomacul începe deja să se umple şi asta înseamnă că vom mânca mai puţin apoi.

Hidratare şi somn.

slabire cu rina

Până la mâncare este nevoie să ne gândim la hidratare, deoarece apa ne păstrează corpul hidratat şi în confort, iar lipsa somnului generează o poftă de mâncare mai mare decât cea firească şi un nivel de saturaţie scăzut. Încurajez siesta de prânz în concediu măcar minmai ales că în restul zilelor din an noi nu avem un timp alocat pentru asta.

cum să scapi de greutate

Aşa cum mintea are nevoie de rutină, de repetiţie şi de reguli clare şi precise pentru a funcţiona în folosul oamenilor, la fel are şi corpul, iar păstrarea obiceiurilor sănătoase şi în concediu reprezintă o senzaţie de putere şi libertate mai mare decât cea oferită de o farfurie de mâncare hipercalorică şi va face întoarcerea la normalitatea zilnică de acasă mult mai uşoară. Nu ne face bine să ne setăm mental că vacanţa este un capitol paralel faţă de stilul de viaţă pe care noi îl considerăm sănătos.

2 litri de Apa pe Zi. Trucuri si Experienta Mea

De exemplu, în concediu, ne putem păstra fără eforturi rutina de a bea cât mai multă apă pentru a avea un nivel de hidratare ridicat, putem alege să consumăm carbohidraţii la masa de prânz şi proteina seara. Efectiv faci un acord tu cu tine despre cât să bei sau să mănânci, când spui stop şi cum alegi să te simţi după.

verospiron slabit

Uneori este mai important pentru tine să fii vesel, în linie cu toţi prietenii de la masă, ceea ce este firesc atât timp cât este poti sa slabesti si sa bei bere acţiune conştientă ca efecte, ca rezultat interior. Când alegerea este asumată şi sinceră, vinovăţia efectiv nu îşi mai are locul.

Ațiputeafiinteresat