Jurnalul meu de slabire

Jurnalul meu de slabire. Secrete din jurnalul de slăbit

Jurnalul de dieta - cheia succesului in lupta cu greutatea! De Daniela Ganciu în Sport 5 noi Intotdeauna ni se pare complicat sa tinem chiar si o dieta, daramite sa mai scriem si un jurnal simultan cu ea!

Jurnalul alimentar te ajuta sa slabesti Jurnalul meu de slabire. Secrete din jurnalul de slăbit Nu a fost o dietă drastică, nu mi-a venit să îmi plâng de milă, nici să mă arunc în brațele frigiderului.

Un program strict, ore la care sa notezi, aspecte pe care sa nu le ratezi etc, adica mult timp, lucru de care ducem cel mai mult lipsa in ziua de azi. Dar te-ai gandit vreodata ca acest jurnal poate fi "pastila" care activeaza vointa, atat de greu de atins in lupta cu kilogramele in plus?

Afla de la I. Intotdeauna am fost un pic mai plinuta, cred ca am crescut sub stigmatul ideii: grasa si frumoasa". A adoptat o perioada indelungata acest principiu de frumoasa si grasuta, dar in jurnalul meu de slabire, a constientizat faptul ca intr-o societate in care primeaza imaginea, aceasta stereotipie pare ca nu se mai regaseste: "m-am uitat in oglinda si intr-o dimineata parca nu ma mai regaseam, vedeam o persoana grasa, care se acoperea cu haine Ca toate femeile carora greutatea le-a creat probleme, si ea a cautat mereu sa faca ceva pentru a avea o silueta "de invidiat".

Navigare în articole

A testat o multitudine de diete minune, rapide si "eficiente"iar in urma nici unui rezultat vizibil si durabil s-a conformat situatiei: "dupa ani in care supa de varza nu a avut nici un efect, iar jurnalul meu de slabire portionata de grame de branza si de grame de salata parca imi provoca si mai multa foame, parca ma impacasem cu ideea ca nu fac parte dintre cele slabe si norocoase care pot manca orice, ajungand sa cred ca ma ingras jurnalul meu de slabire daca beau un pahar de apa", imi spune ea cu sinceritate.

Pana intr-o zi cand "soarele a iesit si pe strada ei" am putea spune, si mergand la doctor pentru analize de rutina a intalnit un medic nutritionist, care "mi-a slăbire sanctuar usj o foaie pe care era scris un regim alimentar si mi-a spus sa incerc sa transform respectivul regim intr-un stil de viata sanatos".

Ce o face sa fie diferita de celelalte diete "esuate" sau care e "reteta" prin care sa tranforme acest regim intr-un mod de viata sanatos?

Programul dietei: Luni Mic dejun: oua fierte tari, 2 felii de muschi file, o felie de paine prajita. Cafea neindulcita cu zahar, ci cu zaharina sau miere.

Pranz: friptura la gratar din carne slaba de pui, in orice cantitate doriti si salata de varza cu puti otet sau lamaie. Cina: iaurt dietetic in orice cantitate doriti. Pranz: salata de legume fara ulei si sare, peste slab la gratar cu multa lamaie.

Cina:2 cartofi fierti sau copti cu 1 lingurita de margarina. Miercuri Mic jurnalul meu de slabire oua fierte tari, 2 cremvusti fierti si o felie de branza de vaci slaba.

Jurnalul meu de slabire

Daca poti manca fara paine este bine, daca nu, dimineata poti sa consumi o felie de paine prajita. Pranz: orez fiert fara ulei, cu masline si ciuperci. Poti adauga o lingura de ulei de masline sau orice alte legume crude sau fierte in cantitate rezonabila.

Cina: legume in orice cantitate. Daca te incearca o acuta senzatie de foame, mananca un iaut dietetic sau bea un pahar de lapte slab.

Jurnalul meu de dat burta jos

Programul este construit pentru luni, marti, miercuri, iar in urmatoarele zile se jurnalul meu de slabire regimul de luni. Intre mese, dar nu mai devreme de 1 h de la ultima masa se poate consuma cate un fruct, de orice fel. Si acum surpriza: o data pe saptamana este permis sa te delectezi cu 2 bucatele de ciocolata sau altceva dulce, dar in cantitate mica, ceea ce poate fi considerat un mic rasfat.

Dupa fiecare masa este indicat sa bei o cana de ceai fierbinte, neindulcit, orice fel de ceai.

• JURNAL DE DIETA - Jurnalul meu de slabire
• Mii de produse sunt deja în baza de date: Majoritatea alimentelor oferă informații precise despre porții, calorii, carbohidrați, proteine și grăsimi.
• Sa slabesti un numar mai mare de kilograme,nu e usor.
• Jurnalul meu de dat burta jos - Forumul Softpedia
• Ceai de sunatoare pt slabit

Bea cat de multa apa plata poti, umple stomacul si contine 0 calorii. E jurnalul meu de slabire sa oferi cuiva o foaie cu un regim pe x zile, cu y mese pe zi si cu anumite restrictii, dar cum faci sa reusesti sa il urmezi, cum "activezi" vointa, secretul care sta in spatele oricarui tip de dieta? S-a gandit, s-a razgandit si la indemnul unui articol virtual ce i s-a perindat prin fata ochilor s-a hotarat sa scrie.

Initial, despre ea si despre "imaginea" de sine pe care o avea la acel moment! Si-a luat rapid un carnetel pe care l-a "botezat" intuitiv "jurnalul meu de dieta". Si-a scris numele si in primul rand kilogramele pe care le avea la momentul respectiv: 74 la numar si data respectiva si nu era nicidecum luni.

Jurnalul alimentar - OBLIGATORIU daca vrei sa slabesti - Cursuri de Sanatate

Imediat dupa, primul gand a fost sa-si noteze dieta recomandata de medic, dar imediat i-au tresarit in minte imagini ale alimentelor pe care le consumase pana atunci. S-a intors inapoi in timp cu o saptamana si a notat in mare alimentele pe care le consumase in zilele ce tocmai trecusera.

Nu si-a adus aminte de toate, dar sigur din ele faceau parte: cartofii prajiti, fast-food moderat ce-i dreptciocolata, dar si legumele, carnea si painea.