Dieta de slabit
Regim de slabit sanatos-dieta simpla-ce am mancat in ultimele 2 zile- -4,3 kg in 2 luni
Sambata: salata de fructe fara zahar exclus struguri, prune, pere. Duminica: carne de pui fiarta sau fripta, rece, salata de rosii, 1 grapefruit. Ouale se vor consuma fierte, tari dar nu rascoapte.
Masa de seara sa nu depaseasca orele Salatele sa aiba foarte putina sare si ulei.
Linkedin In timp ce multe diete de slabit pot functiona pentru tine, cheia este sa gasesti una care sa-ti placa si pe care o poti urma pe termen lung.
Sa se consume circa 1,5 l apa sau ceai neindulcit pe zi, la temperatura camerei. Se fierb g de orez la foc mic, timp de 20 de minute.
Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras.
Te-ar putea interesa si:
In prima zi a dietei, se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma dieta de slabit un alt aliment. Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos.
Slabit 10 kg in 4 saptamani — Precautii De ce sa slabesti Daca sunteti supraponderal sau aveti probleme legate de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat sau probleme cardiace, atunci incercarea de a slabi pana la 10 de kilograme in 4 saptamani este un obiectiv minunat. Cu toate acestea, nu este intotdeauna bine sa pierzi dieta de slabit de mult in greutate intr-un timp atat de scurt. Uneori, pierderea in greutate foarte rapida in cateva saptamani poate crea chiar si mai multe complicatii de sanatate decat rezolva.
Nu se va depasi cantitatea de g de peste pe tot parcursul zilei. Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide apa, ceai.
16 Diete de slabit
Daca dieta se tine trei zile consecutiv, veti slabi 3 kg. Sunt excluse cafeaua, sarea si uleiul, iar dieta de slabit se vor bea 2 l lichide ceai sau apa pe zi.
Se beau zilnic 1,5 — 2 l lichide, iar seara — o ceasca de ceai depurativ; este admisa o cafea fara zahar pe zi. Ceaiul din prima zi combate retentia lichidelor, are actiune anticelulitica si antireumatica.
In magazinele noastre, exista o oferta bogata de lactate dietetice, la care puteti apela. Langa lactate: 3 felii de paine prajita pe zi.
Cele 3 mese pe zi din dieta daneză
Alaturi: o portie de legume salata sau de orez. Obligatoriu: dupa fiecare masa, beti un pahar de apa fierbinte sau un pahar de apa cu un deget de otet de mere. Dieta de slabit exclud orice fel de alte alimente ca: paine, dulciuri, bauturi gazoase, alcool.
Sunt interzise complet sarea, zaharul si painea.
Regimul va consta dieta de slabit singura masa, masa de seara, si anume: g orez fiert in apa cu 50 g ulei, g carne de vita degresata la gratar, g fructe sau castraveti cruzi cine suporta. In timpul zilei, veti consuma 6 cesti de ceai verde sau de cozi de cireseg suc de lamaie si g suc portocale.
Conceptia dietei apartine cercetatorilor de la universitatile californiene.
Dieta daneză - Exemplu de meniu pentru 13 zile
Se bazeaza pe o combinatie de alimente naturale, de mare eficienta in arderea depozitelor de grasimi. Ce aveti voie sa mancati: peste, carne de pasare, raci, ficat, rinichi, fructe si legume proaspete.
Zilnic se recomanda o jumatate de ceasca de branza de vaci, amestecata cu orez nedecorticat fiert circa 20 min. Si soia este binevenita in aceasta combinatie. Carnea de pasare, peste sau organele trebuie asezonate cu mult suc de lamaie.
Top reguli de urmat in dieta pentru slabit
Se recomanda cat mai multe citrice. Dieta poate fi tinuta pana se ajunge la greutatea dorita.
Ea ne permite să ne pregătim pentru o perioadă mai lungă de slăbit rațional. Ne întărește motivația și ne confirmă dorința de a ne schimba obiceiurile alimentare. Ce este dieta de urgență de 3 zile? Este o dietă restrictivă, hipocalorică, ce se va ține doar trei zile. Astfel putem slăbi semnificativ, chiar și până la 4 kg.
Eficienta: — in prima saptamana se pierd aproximativ g; — in a doua saptamana pierderea ajunge la 1, kg; — in a treia saptamana — 2 kg; in a patra saptamana — 3 kg; in a cincea saptamana — 4 kg; in a sasea saptamana — 5 kg. Micul dejun: ml lapte degresat.
Pranzul: g piure de cartofi. Gustare orele 16 : ml meniu pentru a slabi rapid degresat.
4. Dieta „Carb Cycling”
Cina: g cartofi fierti in salata 1 ou fiert tare, cartofi, 1 lingura untdelemn, mult patrunjel tocat. Se tine o saptamana pe luna.
Share dacă ți-a plăcut!