Dieta cu detoxifiere, Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele? - Dietă & Fitness > Dieta - thefitbaker.ro

Dieta de detoxifiere după Sărbători

După zilele pline de meniuri Autor: Dr. Dieta de detoxifiere după Sărbători După zilele pline de meniuri festive și calorii, corpul nostru are nevoie să facă o pauză. Ca să începi anul în forță, urmează această cură de detoxifiere. Sfârșitul de an este favorabil Sărbătorilor, cu toate excesele pe care le implică.

Te poți simți obosit, dieta cu detoxifiere, să suferi de migrene și chiar să te confrunți cu perioade de acnee. Prin urmare, este recomandat să urmezi o cură de detoxifiere.

Cura detoxifiere

Începe cura cât de curând Important este să urmezi o dietă sănătoasă pentru a-ți purifica și detoxifica corpul. Trebuie să fii foarte atent la ceea ce pui în farfurie: mănâncă alimente ușoare și concentrează-te în special pe legume și fructe.

Este preferabil să începi cura din ziua imediat următoare după terminarea Sărbătorilor și să o urmezi timp de o săptămână sau 10 zile. Crude sau fierte, ele conțin toate substanțele nutritive esențiale pentru ca potasiul să accelereze drenajul limfatic, cât și să eliminine toxinele acumulate. În plus, activează antioxidanții care reduc inflamațiile din organele sistemului excretor, adică din ficat, rinichi, intestine, piele și plămâni.

Fibrele din legume hrănesc, de asemenea, bacteriile care sunt prietenoase cu flora noastră intestinală și al cărei echilibru a fost perturbat de abuzul de grăsimi și alimente proteice din perioada Sărbătorilor.

Se vor servi alaturi de o portie de orez brun - somon la cuptor cu cartofi nature - se va coace la cuptor file de somon si se va asezona cu cartofi si legume fierte la aburi - ton si creveti cu taitei - se vor cali mai multe tipuri de legume ceapa, ciuperci, ardei, dovlecei si praz in putin ulei de masline.

Evită grăsimea animală, înlocuiește untul și smântâna cu uleiurile vegetale și consumă legume la fiecare masă. De preferat este să le gătești la aburi sau la cuptor.

• Slabiti 10 kilograme in 21 de zile - dieta de detoxifiere Martha Vineyard
• Detoxifierea - ce mâncăm, ce evităm?
• Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Astfel, antrenoarea de fitness Cori Grămescu recomandă o dietă de detoxifiere de patru zile.
• Slăbire ajutătoare
• Dieta sau cura de detoxifiere a organismului cu sucuri ZenDiet
• Medicamente care măresc forța și rezistența
• Hula hooping arde burta grăsime

Toate legumele sunt benefice organismului tău, dar alege-le pe cele care să te ajute la drenajul limfatic, cum ar fi varza, broccoli sau chiar prazul, feniculul și ceapa. Redu porțiile și alege în schimb peștele alb, carnea slabă și iaurtul degresat.

Detoxifierea — ce mâncăm, ce evităm? Primul pas spre detoxifierea organismului este, evident, eliminarea sau reducerea încărcăturii toxice.

La prânz sunt indicate legumele care conțin amidon, precum fasolea, lintea, mazărea sau cartofii dulci. Hidratează-te bine pe parcursul întregii zile Hidratarea este indispensabilă.

Accelerează diureza, fluidizează sângele, drenează toxinele solubile în apă și îmbunătățește tranzitul intestinal. Așadar, asigură-te că bei cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi pe parcursul unei zile optează pentru apa, infuziile și ceaiul. Pentru a stimula detoxifierea, începe ziua adăugând sucul stors de la o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă călduță.

Iar apoi, pe parcursul zilei este recomandat acest amestec de 1 litru pe care să-l consumi pe parcursul întregii zile: două treimi de dieta cu detoxifiere verde, o treime suc de struguri organic și sucul provenit de la 1 lămâie.

Este de la sine înțeles, să elimini toate băuturile alcoolice, chiar și vinul.

Cum sa slabesti 10 kg in 21 de zile - Suc pentru detoxifierea colonului

Iată și un meniu complet de detoxifiere pe care ți-l recomandăm, să-l începi chiar de azi. Bea în fiecare dimineață o jumătate de pahar de suc dieta cu detoxifiere lămâie dacă nu ai probleme cu stomacul acid la stomac. La prânz, gătește mâncăruri ușoare pe acest model tipic de detoxifiere: dieta cu detoxifiere — optează pentru frunze de anghinare, morcovi și ridiche neagră; felul principal — alege fie o farfurie vegetariană care să conțină cereale, soia, leguminoasefie pește la grătar sau la cuptor aromatizat cu ierburi, servit cu legume de sezon desert, optează pentru un iaurt slab și două bucăți de fruct kiwi sau clementine.

Despre cure de detoxifiere normale

La cină, evită alimentele cu amidon. Dacă dorești, mănâncă o felie de pâine, dar nu mai dieta cu detoxifiere. Cina ar trebui să fie foarte ușoară. Ideal este să mănânci o supă: are apă, fibre și minerale care te ajută să elimini toate reziduurile din organism și în plus nu are nici grăsimi și nici zahăr.

Așadar, include în meniu în fiecare seară până la două boluri mari de supă, fără a adăuga alimente care conțin amidon sau grăsimi și variază legumele cât mai mult. Pe parcursul zilei bea amestecul recomandat mai sus -1 litru din care două treimi este de ceai verde, o treime suc de s line pastile de slabit organic și sucul provenit de la o lămâie.

Ai și varianta să bei de două ori pe zi un suc de fructe și legume de sezon de exemplu din sfeclă sau morcovi. Iar ca să fii într-o formă bună, fă puțin sport și mergi la saună ca să elimini excesul și toxinele.

1. Slabire sanatoasa cat de mult pe saptamana
2. Cură de detoxifiere a organismului de trei zile 4 minute Nu prelungi dieta pe o perioadă mai mare de trei zile, întrucât este un regim foarte strict care are doar rolul de a-ți detoxifica organismul.
3. Dieta cu seminte de chia pareri
4. Dieta detox de 7 zile.
5. Dietă de detoxifiere: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 4 zile
6. Afinele arde burta grăsime
7. Citrice: lămâie, portocală, grapefruit Boabe : afine, mure, căpșuni, zmeură, merișoare, afine Alimente bogate în clorofilă: sparanghel, păpădie, avocado, kiwikale, kale, creștere de apă, arpagic, mentă, busuioc, busuioc, cimbru, pătrunjel etc.
8. Metoda de slabit rapid