Cum sa slăbești mai repede

cum sa slăbești mai repede
Odata ce intelegi ca e necesar Autor: Dr. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa nu esti genul care sa tina o cura de slabirepoti respecta un set de reguli care te ajuta sa obtii greutatea ideala. Odata ce intelegi ca este necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna. Cantareste-te, stabileste greutatea la care ar trebui sa ajungi, tinand cont de indicele de masa corporala IMCiar apoi respecta aceste reguli si vei obtine rezultatele dorite.

Cum sa slăbești mai repede asemenea, stii foarte bine ca exista o multime de lucruri marunte, de mici trucuri, pe care le poti aplica zi de zi, ca sa ai mai mult succes, in lupta ta, sa slabesti mai mult, mai repede si mai bine.

Iata cateve dintre ele: 1.

Reader Interactions

Alege-ti, cu grija, gustarile. Inlocuieste rontaitul si snacks-urile cu o gustare sanatoasa.

Dacă ai trecut de 40 de ani,

Ti-e pofta de cheaps-uri? Inlocuieste-le cu o gustare care sa rontaie, dar sa contina nutrienti sanatosi.

cum sa slăbești mai repede retete cu legume pt slabit

Un mar verde, un morcov, felii de ardei gras sau de castravete reprezinta o gustare corecta intr-o dieta.

Taie din meniul tau sosurile hipercalorice si zaharul. Foloseste mustarul in loc de maioneza si nu-ti comanda salata cu sos gata pus in ea. Cere dressing-ul separat si inmoaie fiecare inghititura in el, ca sa ai control asupra cantitatii consumate.

Cum să slăbești rapid în 3 pași simpli:

Vei constata cu surprindere cat sos va ramane. Mergi pe jos, in ritm sustinut. Folosind muschii de pe picioare, zi de zi, vei arde o multime de calorii. Mersul pe jos in pas sustinut te ajuta sa slabesti. Urcatul pe scari te ajuta sa slabesti.

Cum Să Slăbești Rapid? - CCC Food Policy

Orice activitate care implica folosirea muschilor topeste depozitele de grasime. Anticipeaza ispita si invinge-o.

cum sa slăbești mai repede curățarea organismului după otrăvire

Daca stii ca iti plac prajiturile si stii ca nu le rezisti, nu tine in casa ingredientele necesare si evita raionul cu dulciuri.

Daca iesi la restaurant, intereseaza-te din timp ce poti manca, cum sa slăbești mai repede un meniu si respecta-l. Construieste-ti farfuria inteligenta.

Adica, trei sferturi din ea plina cu vegetale; un sfert, plina cu carbohidrati cartofi, orez SAU cu proteine carne, branzeturi, oua. Elimina fast-food-ul, definitiv.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Daca vreodata esti in situatia de a nu avea alternativa, alege salatele si nu uita sa ceri sosul separat. Limiteaza caloriile din sucuri. Bauturile dulci si cele carbo-gazoase aduc un numar enorm de calorii, in organismul tau. Mare grija, si cu ceaiul indulcit.

Ce să mănânci ca să slăbești repede fără să-ți afectezi organismul

Si el poate reprezenta un pericol caloric, la fel de rau ca si sucurile. Tine un jurnal alimentar, in asa fel incat sa poti stii ce ai mancat zi de zi, ce alimente te-au ajutat sau incurcat in dieta, daca ai toti nutrientii necesari in meniurile tale si care sunt alimentele care te ajuta cel mai mult sa slabesti.

Bineinteles, o data pe luna te cantaresti si notezi rezultatul. Jurnalul alimentar este foarte important in orice dieta.

Consuma portii mici.

Singurul lucru esential slabirii este deficitul caloric. Orice altceva este optional. Inteleg, pare important. Ce este deficitul caloric? Inseamna sa mananci mai putine calorii decat consumi pe o perioada anume.

Studiile arata clar ca portiile mici reprezinta cel mai mare secret al oricarui regim de slabire. Daca ai o portie mare, exista tentatia de a o manca pe toata.

Chiar si la restaurant, poti comanda portii pentru copii, poti imparti portia cu cineva de la masa sau poti cere jumatate din portie la pachet. Ai incredere in fortele tale! S-a dovedit ca persoanele care au convingerea ca pot slabi, pierd in greutate mult mai mult si mai repede decat persoanele nesigura si lipsite de incredere.

cum sa slăbești mai repede program de slabit snep

Si nu uita de importanta recompensei, atunci cand totul decurge bine in dieta. La fiecare evaluare, fa-ti un dar. Este un truc excelent, pentru mentinerea motivatiei si tonusului.

Cum să slăbești UȘOR și RAPID într-o săptămână!

Ațiputeafiinteresat