Cu sa slabesti repede. Navigare în articole

Un regim pentru scaderea in greutate este pentru cei mai multi dintre noi o treaba tare complicata. Abtinerea de la mancare este dificila chiar si pentru cei cu multa vointa.

Tuturor celor care vor sa slabeasca le vine in ajutor webmd. De cele mai multe ori senzatia de sete este disimulta in senzatia de foame, scrie webmd.

Cu sa slabesti rapid. E periculos sa slabesti rapid? Iata cat de repede poti slabi sanatos

Daca nu poti sa rezisti unei gustari dupa cina, alege o combinatie care sa nu-ti aduca mai mult de de calorii. Un mar, o bucata de mar si o lingurita de unt de arahide, un iaurt simplu cu fructe inghetate si un strop de miere, 10 migdale.

Fa-ti o cu sa slabesti repede pe zi, chiar daca esti la dieta. Este bine pentru moral si te mobilizeaza sa-ti respecti dieta.

Înainte de dieta pentru slăbit

Mai multe mese pe zi, ideal In felul acesta iti poti tine sub control si pofetele alimentare si foamea. Orele ideale sunt: micul dejun la 7. Mananca proteine la fiecare masa, pentru ca acestea te ajuta sa faci fata senzatiei de foame.

Cele mai bune alegeri: carne slaba, oua, iaurt, branza, soia si produse preparate din soia, nuci, fasole boabe.

Cum slăbești fără sport?

Condimenteaza mancarea. Beneficiile sunt duble: condimentele imbunatatesc gustul alimentelor si determina apartitia senzatiei de satietate mai repede, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin.

In plus, sunt beneficice sanatatii. Tine mereu la indemana alimente sanatoase daca vrei sa rontai. Tine in congelator legume si fructe, pentru ca in orice moment sa-ti poti pregati o masa sanatoasa. Combinatia ideala este o parte paste fainoase, doua parti legume.

In ceea ce priveste painea, limiteaza-te la o felie la fiecare masa. Alege mereu faina integrala. Nu sari niciodata peste masa de dimineata, acaesta fiind temelia oricarei diete care urmareste scaderea in greutate. Asigura-te ca alimentele consumate iti aduc aportul zilnic necesar de fibre.

Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!

Femeile au nevoie de 25 de grame de am 3 saptamani sa slabesc zilnic, in timp ce barbatilor le trebuie 38 de grame. Surse bune de fibre sunt ovazul, fasolea, cerealele integrale, fructele si legumele. Respecta o dieta care sa te ajute sa slabesti incet.

Este cea mai sanatoasa cale. In plus, daca slabesti incet, riscul efectului yo-yo este minim. Cantareste-te o singura data pe saptamana. In felul acesta o sa vezi rezultate si te vei mentine mobilizat in a respecta cura de slabire.

Cum sa slabesti rapid cu dieta de vara: 7 kg in 7 zile!

Dormi suficient. Aparent dormitul nu are nicio legatura cu sfaturile pentru o dieta eficienta, dar in timpul somnului se secreta leptina, hormonul care controleaza senzatia de satietate.

Tine cont mereu de dimensiunea portiilor, mai ales la restaurant. Acasa foloseste farfurii mici.

• Cum sa slabesti rapid cu dieta de vara: 7 kg in 7 zile!
• Dieta disociata 3+ 3 retete de mancare
• Vreau să slăbesc!
• Deserturi slabitoare

Un paradox e faptul ca in cursul unei astfel de diete trebuie sa mananci mai mult, nu mai putin. Diferenta consta in ce mananci, fructele si legumele reprezentand cea mai buna alegere.

Metode de slăbit la burtă sau picioare

Acestea contin apa, fibre, vitamine si minerale, adica secretul dietei reusite. Limiteaza consumul de alcool.

Aduce multe calorii si impiedica topirea grasimilor. Mesteca guma, dar fara zahar.

Din aceeasi categorie

E o solutie buna pentru a taia poftele. Nu exagera insa. Sarbatoreste reusitele. Cere ajutor celor din jur si marturiseste ca esti la dieta. O sa cu sa slabesti repede responsabilizeze si te va ajuta sa nu incalci regulile dietei. Ia cu tine cateva migdale, miezul de la doua-trei nuci, un mar, o banana sau cateva fructe uscate. Sunt ajutorul la care poti apela cu incredere cand ai imperios nevoie sa mananci ceva. Informatiile publicate de opiniatimisoarei.