Ceea ce face o femeie gravidă să piardă în greutate. Архивы Читайте также - Miofolic Moldova

Sfaturi gravidă: cum să piardă în greutate, fără a dăuna copilului

Alimentarea după naștere Ce să faceți atunci când barza nu se grăbește?

O femeie însărcinată foarte supraponderală are voie să slăbească?

Multe cupluri visează la un copil, dar uneori se întâmplă că nu se întâmplă însărcinarea mult așteptată. Ce să faceți atunci când barza nu vrea să zboare și în casa dvs…. Detalii Cu ce să începeți pregătirea?

carte retete slabit

Probabilitatea de concepție la o femeie fumătoare este de trei ori mai mică decât la cea nefumătoare. Și acest lucru are loc pentru că nicotina afectează în mod negativ sistemul vascular al întregului organism, inclusiv vasele trompelor uterine și poate duce la pierderea flexibilității și la încălcarea microcirculației sângelui.

Greutatea in timpul sarcinii masa de câștig, greutate - ca cresterea in greutate este gravidă? Creșterea în greutate este o mama insarcinate ar trebui să aibă loc, indiferent de apetitul, dorințele și de creștere pentru a construi. Dar ai grija in greutate in timpul sarcinii, ar trebui să fie mai greu decât ea.

În consecință, scade mobilitatea epiteliului intern al tuburilor uterine și încetinește deplasarea ovulului matur spre spermatozoid, ceea ce afectează în mod direct posibilitatea concepției. Prin urmare, este deosebit de important ca o femeie cu cel puțin 3 luni înainte să scape de obiceiurile dăunătoare și atunci șansele de concepție vor crește semnificativ.

Cu 3 luni înainte de sarcina planificată, trebuie să începeți să consumați acid folic.

metoda eficientă de slăbit

Consumul de acid folic în perioada de planificare a sarcinii împiedică dezvoltarea defectelor tubului neural al fătului, fisurii buzei superioare și a cerului gurii, a malformațiilor inimii, a membrelor și a tractului urinar.

Acidul folic previne afectarea creșterii fătului și reduce riscul de naștere a unui copil cu o greutate corporală insuficientă. Necesarul zilnic de acid folic pentru o femeie care se pregătește pentru sarcină este de µg.

Архивы Читайте также - Miofolic Moldova

Acesta poate fi obținut la consumul unei doze de 2 plicuri pe zi a preparatului Miofolic. Cum să vă pregătiți organismul? Perioada cea mai importantă în formarea fătului sunt săptămânilecând organele interne ale fătului încep să se formeze, prin urmare, pentru ca nimic să nu dăuneze dezvoltării intrauterine a bebelușului, trebuie să vizitați medicul înainte de concepția preconizată.

Medicul vă va spune ce trebuie să faceți sau să schimbați în stilul dvs.

mananca sanatos si sa nu slabesti

Înainte de sarcină, este foarte important de efectuat testele pentru depistarea prezenței de anticorpi la infecțiile TORCH, deoarece acestea pot dăuna dezvoltării intrauterine a fătului și chiar pot provoca moartea acestuia.

În timpul sarcinii, în general, nu este de dorit să contactați persoanele care suferă de boli infecțioase.

Greutatea viitoarei mame Încă în faza de planificare a sarcinii, este necesar de adus greutatea la nivelul normal. Femeile cu greutate sub normă au adesea probleme cu fertilitatea. Din cauza unei cantități foarte mici de grăsime, este dereglată producția de hormoni, și, în special, scade nivelul de estrogen, ceea ce provoacă încălcări ale ciclului menstrual și este una dintre cauzele infertilității.

Excesul de greutate este, de asemenea, adesea însoțit de un dezechilibru hormonal, care provoacă dificultăți în concepție și poate duce la o susceptibilitate slabă a țesuturilor la acțiunea insulinei și la dezvoltarea sindromului metabolic.

Numarul de kilograme acumulate in timpul sarcinii

Având în vedere că, în timpul sarcinii, femeia se îngrașă cu kilograme, excesul de greutate duce în mod inevitabil la o sarcină suplimentară asupra articulațiilor picioarelor și coloanei vertebrale. Dacă aveți probleme ceea ce face o femeie gravidă să piardă în greutate excesul de greutate, atunci trebuie să pierdeți treptat greutatea, astfel încât pierderea în greutate să nu fie mai mare de g pe săptămână, deoarece pierderea bruscă în greutate poate perturba ciclul menstrual sau poate duce la amenoree lipsa menstruației.

Exercițiile fizice regulate și alimentația sănătoasă vă vor ajuta în acest sens și vă vor face corpul nu numai frumos, ci și sănătos.

slăbește 10 kg

Nu este necesar să mergeți imediat la sala de sport, puteți începe treptat, cu plimbări pe jos sau cu bicicleta. Alimentarea în perioada de planificare a sarcinii Alimentarea în perioada de planificare a sarcinii influențează în mod direct la fertilitatea ambilor parteneri.

Din regimul alimentar se recomandă de excluderea dulciurilor, brioșelor, fast-food-ului, alcoolului, reducerea consumului de cafeină și includerea mai multor legume, fructe, verdeață și produse lactate.

Greutatea în timpul sarcinii. Câte kilograme ar trebui să iei în cele 9 luni

Nu uitați de vitamine. O atenție deosebită trebuie acordată celor trei componente — calciu, fier și vitamina B9 acid folic. Norma zilnică recomandată de acid folic înainte de concepție este de µg, pentru a reduce riscul de dezvoltare a cafea de slăbire sigură tubului neural al fătului.

slabire slab

Acidul folic se găsește în produsele verzi ceapă verde, spanac, pătrunjel, salată etc. Acidul folic, conținut în produsele alimentare, se găsește într-o formă biologic inactivă și nu este absorbit direct de organism.

mananci mult slabesti mult dieta metabolismului rapid

Pentru metabolismul acestuia, este necesară prezența unei enzime speciale — metiltetrahidrofolat reductaza. De aceea, trebuie să consumați suplimentar acid folic, preferabil într-o formă activă, gate pentru asimilare de către organism.

Ațiputeafiinteresat