Ce sa mananci pentru a slabi, Ce sa nu mananci ca sa slabesti. 5 alimente de scos total din meniu - IMPACT
Alimente care te ajută să slăbeşti vara 8 voturi 0 Alte sfaturi din aceeasi categorie Te-ai fi aşteptat ca ouăle sau cartofii să fie alimente de dietă?
Află ce alte mâncăruri te ajută să slăbeşti în timpul verii şi nu numai. Ouăle controlează foamea Dacă mănânci ouă în mod regulat poţi să consumi cu până la de calorii mai puţin pe zi. Asta înseamnă că într-o lună ai putea slăbi în jur de trei kilograme fără să faci niciun alt efort.
Cum se poate slăbi cu fast-food şi junk food. Ce spune nutriţionistul Mihaela Bilic | thefitbaker.ro
În cadrul unui studiu, s-a descoperit că supraponderalii care îşi încep ziua cu ouă fierte sau omletă slăbesc mai repede decât cei care servesc un croissant sau un covrig la micul dejun, chiar dacă omleta are acelaşi număr de calorii ca şi covrigul. Cum se explică asta? Ouăle conţin proteine care îţi dau energie şi ajută la păstrarea unei glicemii constante. Nu-ţi face griji, ouăle nu diete de slabit eficiente si rapide să-ţi mărească nivelul colesterolului şi nici n-o să-ţi afecteze ficatul dacă eşti o persoană sănătoasă.
2. Nu esti atenta la caloriile consumate.
Varza murată, numai bună în dietă Cine ar fi crezut că varza murată este potrivită pentru dietă? În timpul procesului de fermentaţie se produc bacterii bune, care îmbunătăţesc digestia, îţi măresc imunitatea şi te ajută să slăbeşti mai repede. În plus, conţine o mulţime de vitamine necesare celor care ţin cura de slăbire şi este bogată în potasiu. Cum faci să consumi mai multă varză murată?
Fă-ţi câte o salată din ea sau pune-o ca garnitură lângă un piept de pui. Când zici varză murată te gândeşti automat la sarmale. Ei bine, sarmalele nu intră în categoria alimentelor dietetice, căci pot conţine multe grăsimi saturate şi în plus, varza fiartă îşi cam pierde calităţile.
Cartofii sunt bogaţi în vitamine Au fost pe nedrept excluşi din diete, pe motiv că ar avea mulţi carbohidraţi.
1. Urmezi o dieta de slabit la moda
E drept că nu sunt indicaţi dacă îi prăjeşti, dar îi poţi pregăti la cuptor, la grătar, sub formă de supă sau piure, ceea ce îi face excelenţi pentru cura de slăbire. Conţin fibre, proteine, potasiu şi au puţine calorii. Prepară un cartof la cuptor cu legume şi ai obţinut prânzul ideal pentru cura de slăbire. Quinoa conţine proteine Se găseşte mai greu, e adevărat, dar dacă ai norocul să dai peste o pungă de quinoa la magazinele naturiste nu trebuie să pleci fără ea.
Este un substitut excelent pentru orez, grâu şi alte cereale, dar şi pentru carne.
SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE
Când ţii post sau dacă vrei să eviţi grăsimile, quinoa este o sursă excelentă de proteine. Dar conţine şi fibre care te ajută să te saturi mai repede şi îmbunătăţesc digestia.
Ce MĂNÂNC într-o ZI *pentru a SLĂBI* - \
Fasolea boabe, înlocuitor pentru carne Unii nutriţionişti spun că fasolea este unul din cele mai sănătoase alimente. Conţine proteine, deci poate înlocui cu succes carnea, dar conţine şi fibre şi carbohidraţi, totul într-o combinaţie foarte sănătoasă. Seminţele de in, bogate în grăsimi vegetale Bobiţele mici şi maronii cu aspect atât de modest nu trebuie să-ţi lipsească dacă vrei să slăbeşti. Poţi să le consumi ca atare sau măcinate.
Articole similare
Pune două linguri de seminţe de in într-o salată, în iaurt sau chiar în supă. Sunt unul din cele mai cunoscute leacuri împotriva constipaţiei pentru că sunt bogate în fibre. Ceea ce mai puţini ştiu este că seminţele de in sunt bogate şi în grăsimi nesaturate - de altfel, uleiul de in este unul din cele mai sănătoase sortimente.
Alimente de sezon pentru cura de slăbire De efectele ouălor, seminţelor de in sau ale boabelor de fasole te poţi bucura tot timpul anului. Dar legumele şi fructele naturale, din producţia locală, se mai găsesc doar câteva luni.
Recomandari pentru tine si casa ta
Dieta cu pepene nu este singura care te poate ajuta să slăbeşti. Profită de vară şi pune pe masă: Dovlecei Îţi vine să ce sa mananci pentru a slabi că dovleceii conţin doar 18 calorii la de grame? Poţi să-i consumi cruzi, înăbuşiţi, în omlete, în salate, dar şi sub formă de supă sau mâncare, împreună cu alte legume.
- Alimente care te ajută să slăbeşti vara
- Zece sfaturi pentru a te tine de dieta Cum sa ramai fidela dietei tale Sfaturile Cum sa-ti alegi dieta Facem asta in fiecare an.
- Apetit block picaturi de slabit pareri
- Blog Prunele ingrasa sau slabesc?
- Cafea de slabit
- Zece sfaturi pentru a te tine de dieta
- Curățare săptămânală a corpului
- Cum mănânci fără să te îngrași.
Conţin potasiu, acid folic şi destul de multă apă. Sunt şi o sursă bună de fibre, deci şi digestia va avea de câştigat.
Ideal ar fi să-i pregăteşti în coajă pentru a păstra cât mai mult din calităţile nutritive.
Mai ales sunt o sursă foarte bună de vitamina C, dar şi de licopen, un antioxidant puternic. Sunt utile şi dacă ai o ce sa mananci pentru a slabi bogată în sare pentru că au un conţinut mare de potasiu care contracareaza efectele sodiului.
