Ce nu ai voie sa mananci ca sa slabesti, Dieta indiana meniu 7 zile

Dieta militară: slăbeşti 4,5 kg în 7 zile. Ce şi cât să mănânci

Dieta indiană de 7 zile: Meniul care te ajută să slăbeşti Dieta indiana meniu 7 zile Ziua 1 Dieta indiana.

1 kilogram pe săptămână slăbit sănătos

Trebuie sa mananci numai fructe. Poti consuma orice fruct, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango. Acestea contin mai mult zahar si nu te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti — alimente recomandate Deficitul caloric — obligatoriu in diete Deficitul caloric este cel care te ajuta sa slabesti in orice moment si se traduce practic printr-un consum de calorii mai mic decat cel de care ai nevoie. Consumand in mod obisnuit mai putine calorii decat ai nevoie pentru a functiona la parametri normali, iti vei determina organismul sa apeleze la rezerve pentru a functiona. Pentru a ajunge la un deficit caloric este necesar sa dai prioritate in dieta alimentelor nutritive. Probabil ca nu ai facut-o pana acum, insa daca vei incepe sa dai atentie etichetelor, vei vedea ca exista alimente care, desi au acelasi indice caloric, sunt diferite din punct de vedere al continutului nutritiv. Daca iti doresti sa slabesti, alegerile tale vor trebui sa tina cont de valoarea nutritiva a alimentelor pe care le consumi.

Din dieta NU trebuie sa lipseasca pepenele rosu, portocalele, merele, rodiile si capsunile. Poti sa le consumi in orice cantitate doresti. Ziua 2 Tebuie sa mananci doar legume, fierte sau crude.

cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

Dimineata poti manca un cartof fiert. Ce nu ai voie sa mananci ca sa slabesti ii vei oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru intreaga zi.

8 mituri despre slăbit

Include in dieta ta cat mai multe legume verzi. Ziua 3 Trebuie sa mananci doar legume si fructe. Singura leguma pe care nu ai voie să o mănânci azi este cartoful. Ziua 4 Dieta indiana. Ai voie sa consumi banane pe parcursul zilei, dar nu mai tarziu de ora 6.

saptamana lunga tabara de slabire

Poti sa bei si pana la 4 pahare de lapte. Bananele actioneaza ca o sursa de potasiu si sodiu pentru organism, in acest tip de dieta. Ziua 5 In aceasta zi poti manca rosii, varza si branza de vaci.

Poti sa mananci consuma pana la 6 rosii. Singura forma in care ai voie sa le consumi in aceasta zi este supa. Ziua 7 Dieta indiana. Este ultima zi a dietei, dar si cea mai importanta.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Poti sa bei un suc de fructe proaspete si sa mananci o cana de orez brun sau alte legume. Ce este interzis cu desăvârșire în dieta indiană Dieta indiana.

In primele 6 zile, NU ai voie deloc sa consumi sucuri de fructe.

arde excesul de grăsime burta

Trebuie sa cresti aportul de apa la 15 pahare din cea de-a cincea zi. Evita cat poti de mult cafeaua si ceaiul.

slabire usoara

Alcoolul este strict interzis. Trebuie sa faci miscare 45 minute pe zi, iar legumele pot fi mancate sub forma de salata sau in stare naturala.

ce cauzează vaci să piardă în greutate

Supele pot fi consumate in orice cantitate.

Ațiputeafiinteresat