Cat timp sa slabesti pms
Home » Stiinta » Postul intermitent nu ne ajută să slăbim Postul intermitent nu ne ajută să slăbim Adrian Popovici Credit foto: Pixabay Cercetătorii explică faptul că această dietă nu ne ajută să slăbim sau să ne reglăm metabolismul.
Postul intermitent este o dietă populară în prezent, care restricționează consumul de alimente la doar opt cat timp sa slabesti pms pe zi, separată de 16 ore de post. Un studiu recent, al Universității California San Francisco UCSF explică faptul că aceasta nu este eficientă ca modalitate de slăbire, dar și ca modalitate de îmbunătățire a modului în care funcționează metabolismul nostru, notează Medicalxpress.
O companie anunță că a creat roșiile modificate genetic care conțin substanțe psihoactive Postul intermitent este o modalitate de planificare a maselor în care există o modalitate clară de delimitare a perioadelor în care putem mânca și cele în care putem mânca. Există mai multe metode diferite de urma o dietă de post intermitent, toate care împart ziua sau săptămâna în perioade în care putem mânca și perioade de post.
În viața de zi cu zi unele persoane aleg să sară peste micul dejun, mâncând prima masă la prânz și ultima masă la oraabținându-se de la mâncare pentru aproximativ 16 ore. Această dietă nu oferă rezultate semnificative În timp ce hrănirea limitată într-un interval de timp s-a dovedit a preveni creșterea în greutate la șoarecii și chiar reduce greutatea și îmbunătăți rezultatele metabolice la șoarecii deja obezi, cele mai multe dintre beneficiile raportate ale acestui tip de dietă asupra oamenilor au avut parte de teste științifice limitate.
Acest studiu, care a inclus bărbați și femei cat timp sa slabesti pms un indice de masă corporală cuprins între 27 și 46a constatat că persoanele cărora li s-a atribuit aleatoriu să mănânce doar într-o perioadă de opt ore în fiecare zi au pierdut un kilogram în medie pe parcursul perioadei de 12 săptămâni, în timp ce participanții care au avut o perioadă constantă de servire a meselor au pierdut în medie 0,68 kilograme.
Oamenii de știință au anunțat că studiul nu a constatat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește pierderea totală în greutate sau în alți indicatori luați în calcul, cum ar fi masa de grăsime, nivelul de insulina sau glucoza în timpul repausului alimentar, nivelurile de HbA1C sau aportul de energie.
Citește și:.