Cat poti sa slabesti intr o luna, Câți kg poți pierde în greutate într-o lună, fără a afecta sănătatea?

Ioana Ginghină a slăbit 10 kilograme într-o lună. Iată care este secretul actriței

Indiferent de numarul de kilograme, corpul doreste sa-si apere greutatea Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna Cat de mult si cat de repede poti scapa de kilogramele in plus?

Raspunsul depinde de o serie de factori, potrivit nutritionistului Lauren Slayton, fondator al companiei "Foodtrainers" din New York.

Instrumente de sănătate

In primul rand: "Daca ai multe kilograme de dat jos sau esti barbat, slabesti mai repede", a specificat ea. Cate kilograme poate slabi o femeie intr-o luna Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc.

În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate! Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI.

Depinde de greutatea si istoricul femeii, potrivit medicului. Daca ai tot avut 63 de kilograme din facultate si pana in prezent si vrei sa scapi de 5, obiectivul este este rezonabil.

Cate kilograme poti sa slabesti intr-o luna, in mod sanatos?

Dar daca ultima data cand ai cantarit sub 63 de kg era perioada scolii generale, iar acum vrei sa scapi de 10 kg, va fi o provocare: "Istoricul tau este mai graitor decat orice alta diagrama", spune specialista. Indiferent de numarul de kilograme, corpul doreste sa-si apere greutatea, potrivit medicului Caroline Apovian, directorul "Centrului pentru nutritie si gestionare a greutatii" de la Boston Medical Center.

Indiferent de greutate, corpul va crede ca moare de foame in timpul unei diete si va dieta keto exemple de meniu pe masura - un lucru de care nu se tine cont adesea. Cercetarile arata ca diverse sisteme corporale incetinesc arderea caloriilor si ca anumiti hormoni incep sa creasca pofta de mancare, chiar daca o persoana isi doreste sa slabeasca si tine activ o dieta.

🍀 Cum slabesti 8 kg intr-o saptamana cu dieta indiana - Eu stiu TV barele de bare pierd greutatea

De ce oamenii care tin anumite diete slabesc foarte mult la inceput? Majoritatea celor care slabesc drastic isi schimba radical obiceiurile alimentare.

Ei sunt cei care consumau multa mancare procesata si fast-food in trecut. Avand in vedere ca in timpul dietei renunta aproape complet la carbohidrati, zaharuri si grasimi, e firesc ca scaderea in greutate sa se vada imediat.

Pentru ei, vestea buna e ca, daca nu isi reiau obcieiurile cat poti sa slabesti intr o luna, greutatea se va mentine in limite normal pe termen slăbire neagră violet. Chiar si asa, trebuie sa fie pregatiti sa atinga o faza de platou, in care le va fi tot mai greu sa dea jos kilogramele suplimentare.

Deci cate kilograme poate slabi cat poti sa slabesti intr o luna persoana normala intr-o luna? Asta inseamna ca dau jos undeva intre g si 1,5 kg intr-o saptamana, desi cifra nu ramane constanta.

• Sfaturi pt slabit rapid
• Dr. Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună! - Cat de slabire intr-o luna
• Cat este sanatos sa slabesti intr o luna. Mz1 pierde în greutate
• Produse naturiste de slabit fares

Cinci kilograme intr-o luna sunt complet rezonabile", spune Slayton, a carei opinie este in conformitate cu ceea ce sustine Centrul de Control al Bolilor din SUA. Celor care nu reusesc sa se incadreze in aceste repere, specialista le recomanda sa nu dispere: "Doua persoane pot manca identic timp de doua saptamani si pot slabi un numar diferit de kilograme. Pentru un look fit, trebuie stimualata rata metabolica, ceea ce inseamna ca nu cantarul e important.

Greutatea poate creste in timpul unui regim de crestere al masei musculare pentru ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea: "In cazul acesta, recomand exercitiile de rezistenta.