6 kg slabit

Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani

Pregateste-te pentru plaja cu ajutorul acestui plan alimentar delicios si usor de urmat.

Alatura-te comunitatii Facebook pentru schimb de pareri, retete si experiente!

De ce functioneaza? Bazat pe alimente satioase, bogate in fibre, acest plan alimentar contine mese echilibrate, pe care chiar iti vei dori sa le mananci.

vreau sa slabesc 3 kg in 2 saptamani

Consumul zilnic nu depaseste de calorii, lucru care te va ajuta sa slabesti sanatos in urmatoarele 6 saptamani. Ce trebuie sa faci?

Timp estimat de citire: 4 minute, 3 secunde Afla mai multe despre Dieta Omni si cum te poate ajuta aceasta sa pierzi sanatos in greutate! Autoarea cartii The Omni Diet, publicata in de o editura americana, sustine ca slabitul este doar unul dintre efectele acestei diete. Beneficiile pentru sanatate sunt mai multe si printre ele se numara vindecarea anumitor afectiuni si tratarea inflamatiilor, totul in timp ce savurezi preparate delicioase, naturale si pline de nutrienti buni pentru intregul organism. Tana, autoarea cartii, a reusit sa invinga toate problemele de sanatate cu care se confrunta inca de cand era copil, cauzate in 6 kg slabit parte de mostenirea genetica a unei familii marcate de obezitate si afectiuni cardiovasculare. Inainte de orice, cartea iti promite ca poti slabi pana la 6 kilograme in doar 2 saptamani, asa ca haideti sa descoperim ce presupune!

Alege un mic dejun, o masa de pranz, o cina si o gustare pe zi. De asemenea, asigura-te ca bei 6 pana la 8 pahare de apa sau alte bauturi fara calorii in fiecare zi.

Cert este că nu i s-a părut greu şi este foarte mulţumită de rezultat. S-a întâmplat chiar ca Andreea Esca să ţină dietă în acelaşi timp cu fiica sa, Alexia Eram 20 anicu care se înţelege de minune. Se vede că ai slăbit! Andreea Esca: Da, am ţinut dietă, am mers întâi la un nutriţionist, la Simona Colonescu, o nutriţionistă cu care lucra deja Alexia şi care m-a ajutat foarte mult - eu nu pot să ţin à la long acelaşi regim şi mă plictisesc - şi după aceea am mers la Metabolic Balance, la un medic care se ocupă de acest program şi care este foarte cunoscut. Mi-a făcut nişte analize şi mi-a prescris o 6 kg slabit.

Asigura-te ca mananci in fiecare zi cam la aceeasi ora si pastreaza-ti gustarea pentru cand 6 kg slabit va fi cel mai foame — adesea dupa ora 3 dupa-amiaza. Combina dieta si cu un pic de sport: mergi pe jos, alearga sau inoata timp de 40 de minute de 3 sau 4 ori pe saptamana. Regulat, fa si abdomene, genuflexiuni, fandari si flotari.

Ultimele articole

Dieta flexitariana te ajuta sa slabesti fara restrictii majore Ce faci la finalul dietei? Continua sa consumi fructe si legume, proteine slabe si cereale integrale pentru a te asigura ca nu pui la loc kilogramele pierdute.

sfaturi de slăbit pentru fată

Majoritatea 6 kg slabit pot sa-si pastreze greutatea daca nu consuma mai mult de 1, — 2, de calorii pe zi. Idei de mic dejun — aproximativ de calorii 1. Ou posat cu o felie de paine din faina integrala, alaturi de un bol de afine si g de iaurt grecesc. Oua gatite in stil florentin: 2 oua posate cu spanac tras la aburi, 1 lingurita de sos hollandaise si 1 lingurita de branza Cheddar rasa deasupra 5.

slabit metode

O felie de paine din faina integrala cu g fasole cu continut redus de sare si un bol mic de grapefruit 6. Salata de fructe: o portocala, 6 kg slabit banana si o mana de capsune, zmeura si struguri cu g de iaurt grecesc Dieta GOLO: O noua modalitate de a slabi sanatos Idei de pranz — aproximativ de calorii 1.

Garniseste cu ulei de masline si otet balsamic.

Din aceeasi categorie

Filet de somon la abur cu o felie de pitta bread din faina integrala si salata verde langa, stropita cu suc proaspat de lamaie 4. Cartof copt cu g ton in apa si salata verde langa, stropita cu suc proaspat de lamaie. Desert: un pumn mic de struguri 5.

Piept de pui la gratar cu legume morcovi, varza, broccoli, ardei gras.

  • Doinita Oancea a slabit 6 kg cu Interactiv Slim - Dietă & Fitness > Dieta - thefitbaker.ro
  • Cura de slabire fabuloasa care te scapa de 6 kg in doar 3 zile |

Asezoneaza 6 kg slabit sos de soia cu cantitate redusa de sare si 50g taietei din faina integrala. Filet de cod afumat cu g mama de slăbire dulce facut la cuptor si spanac gatit la aburi 3.

Dieta braziliana: slabesti 6 kilograme in 2 saptamani

Frigaruie de miel cu ardei gras si ciuperci. Serveste cu orez integral si quinoa, alaturi de o salata verde cu ulei de masline si otet balsamic.

  • Dieta Omni: slabeste pana la 6 kg in 2 saptamani - Slab sau Gras
  • Dieta cu care Anda Adam a slăbit 6 kg într-o lună - Retete de slabit

Paste integrale cu sos facut din legume coapte, felii de pui pe gratar si broccoli 6. Wrap din faina integrala cu naut picant, avocado si ardei gras tras la tigaie Idei de gustari — aproximativ de calorii 1. O mana de nuci caju si un mar mic 2. O banana si un baton proteic 5.

Jumatate de cana de cottage cheese cu mandarine Foto: Shutterstock.

Ațiputeafiinteresat